【新設】『筋肉同好会』
”Rise Up!” 💪no.8
　
　
　
　
　
筋肉同好会で取り入れている運動　
「HIIT」
ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング
　
参考にした本を紹介します↓↓↓
　

　

週に２，３回，１回たった４分の運動をするだけ。
ダイエット効果や筋トレ効果，
持久力アップ，
血糖値や血圧の改善につながる夢のような運動方法がHIIT。
HIITは全身の筋肉に高い負荷をかけるので，
長時間行ったり，
毎日行ったりする必要がありません。
　
従来の運動に比べ圧倒的に短時間で終わり，
オールラウンドの効果が得られます。
遺伝子情報にまでプラスに働くと言われ，
完璧と言って良いほど最高の運動。
道具など何もいらない。
体とやる気さえあればすぐにできるのも魅力的です。
（一部口コミより抜粋）
　
　
　
　
　
本校の図書館に配架をお願いしました。
生徒の皆さん，
ぜひ手に取ってみてください♬
　

　
　
　
　
　
公式ページを更新しました。
　

筋肉同好会
Rise Up！
　
　
　　
　

　
 公式ページはこちら↓↓↓
筋肉同好会 – 水戸啓明高等学校 (mito-keimei.ed.jp)
　
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